Ce poster taille A4 des 20 étapes clefs de la régénération du corps et de l’esprit t’accompagnera dans ta quête de bien-être.
Il est directement inspiré de l’auteur Anthony Williams : j’ai redessiné l’image, traduit de l’anglais et adapté certains textes à ma vision ; j’ai également ajouté 2 cases qui m’étaient importantes.
- Fruits, 2. Feuilles vertes, 3. Végétaux, 4. Hydratation, 5. Soleil, 6. Mouvement, 7. Sommeil, 8. Créativité, 9. But, 10. Gratitude, 11. Confiance, 12. Soutien, 13. Prière, 14. Amour, 15. Compassion, 16. Affirmations, 17. Humour, 18. Jeu, 19. Lâcher-Prise, 20. Liberté.
J’aime ce schéma car il synthétise bien ma vision : la base pour réguler et stimuler notre système de d’auto-régénération (les premières étapes) est la nourriture du corps : la nourriture de l’esprit à elle seule ne suffit pas. Mais sans la deuxième, la première reste incomplète.
Par exemple, face à une dépression, de nombreux processus se passent au niveau des intestins. Dopamine, sérotonine, ocytocine… Les substances du bien-être et de la bonne humeur ont besoin d’un carburant physique pour être crées et entretenues. Elles ont aussi besoin de ne pas être entravées dans leur cheminement par un corps engorgé ou noyé de bactéries contre-productives. Notre capacité émotionnelle part de là. C’est viscéral. C’est la base, le socle à améliorer en premier, sur lequel nous pouvons bien sûr greffer une thérapie, qui n’en sera que plus efficace et nous amènera vers une vraie évolution psychique.
C’est d’ailleurs un côté qui me plait beaucoup : manger sain régénère non seulement notre planète, ses habitants, mais aussi notre paix intérieure et à plus grande échelle la paix dans le monde…
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